A Creatina é muito utilizada pelos brasileiros que pretendem a hipertrofia muscular. A Creatina é produzida no fígado principalmente, podendo ser também sintetizada pelos rins e pâncreas. Na alimentação, carne vermelha e peixes são alimentos que possuem grande quantidade da substância, que é essencial para o crescimento das células musculares. Veja um pouco mais sobre a Creatina, como usar e outras informações para tirar suas dúvidas.
Ganho muscular
A creatina é vendida em todo o Brasil e promete aumentar os ganhos de massa muscular rapidamente, o que varia de pessoa pra pessoa por questões genéticas e também pelo estilo de vida. Uma alimentação saudável e pautada em proteínas com baixa ingestão de gordura favorece a hipertrofia muscular.
As sugestões de uso são a ingestão de 4 cápsulas ao dia, e no caso do suplemento em pó, cerca de 75% do dosador ao dia (3g).
As sugestões de uso são a ingestão de 4 cápsulas ao dia, e no caso do suplemento em pó, cerca de 75% do dosador ao dia (3g).
Resultados
Nos primeiros dias de uso, é necessário uma saturação com 20 gramas por dia para melhores resultados, e dentro de 10 dias de uso regular já são percebidas mudanças musculares. Um mês depois, resultados significativos são o esperado.
Composição
A composição do suplemento em cápsulas é creatina monoidratada e micronizada, gelatina, glicerina e água destilada. Já no suplemento em pó, gelatina, glicerina e água destilada estão ausentes.
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