PREPARE SEU CARRO PARA O CARNAVAL!

PREPARE SEU CARRO PARA O CARNAVAL!

fevereiro 20, 2012 Add Comment

Feriado de Carnaval. Quatro dias, geralmente ensolarados, que são um verdadeiro convite para pegar a estrada e deixar para trás os problemas, as atividades e a correria do dia a dia. Só que para o passeio não se tornar uma dor de cabeça, é fundamental que o motorista verifique se está tudo bem com o carro antes de partir rumo à folia.

Segundo o inspetor da Polícia Rodoviária Federal Leandro Macedo, do Rio de Janeiro, o primeiro passo é checar se você está em dia com a revisão das peças do automóvel. “O ideal é que o proprietário se informe no manual do veículo sobre os períodos de manutenção”, afirma.

Se não estiver com o manual em mãos, é importante prestar atenção aos componentes que sofrem desgaste natural em decorrência do uso. Em geral, pastilhas de freios devem ser trocadas a cada 20 mil quilômetros; óleo do motor, a cada 5 mil; e correia dentada, a cada 50 mil. Para saber o estado dos pneus, basta verificar com um borracheiro se os sulcos já atingiram a marcação de desgaste máxima, de 1,6 milímetro. Além disso, fique atento para a correta calibragem dos pneus, o que evita consumo excessivo de combustível, melhora a estabilidade do veículo e previne aquaplanagem. No manual ou no site das montadoras é possível saber o quanto você deve enchê-los.

Calibrar os pneus antes de pegar a estrada deixa o carro mais estável e reduz consumo de combustível

Macedo lembra ainda que o Código Brasileiro de Trânsito estabelece que o motorista deve se certificar das boas condições dos equipamentos obrigatórios e verificar se há combustível suficiente para chegar a seu destino. Portanto, qualquer problema desse tipo pode resultar em multa.

Durante o percurso, o motorista deve estar preparado para condições adversas, o que inclui ascondições da pista, que mudam de acordo com variações meteorológicas e de tráfego. E não precisamos nem falar sobre o respeito ao limite de velocidade e ao teste nos freios, certo?

Para espantar o cansaço, é recomendável fazer paradas a cada quatro horas, se o automóvel tiver apenas adultos, ou a cada duas, se houver crianças. Uma boa noite de sono antes da viagem e a hidratação constante do motorista durante o trajeto, em virtude do calor intenso nesta época do ano, também são essenciais.

Outras recomendações da Polícia Rodoviária são evitar objetos soltos dentro do veículo, já que eles podem ter o peso aumentado em casos de colisão, usar cinto de segurança sempre e não ingerir álcool em nenhuma hipótese.

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SEM PERDER O PIQUE!

SEM PERDER O PIQUE!

fevereiro 20, 2012 Add Comment

Passar boa parte da madrugada na avenida desfilando em sua escola de samba favorita, seguir o trio elétrico cantando animadamente, pular marchinhas antigas no bloco de rua, levar os filhos para brincar na matinê... Ufa, cansou só de imaginar? Você não precisa seguir esse roteiro carnavalesco à risca, é claro, mas é possível, sim, esbanjar energia e animação no Carnaval 2011. Como? Alimentando-se corretamente.
De acordo com a nutricionista Luciana Setaro, doutora em Ciência dos Alimentos e mestre em Nutrição Humana pela Universidade de São Paulo (USP), sua principal aliada deve ser a água de coco. “Essa bebida ajuda a repor minerais importantes para o organismo, como o sódio e o potássio, que são perdidos pelo suor”, explica. “O recomendado é beber de dois a três litros de água diariamente, incluindo chás e sucos”, completa Silvia Maria Franciscato Cozzolino, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (Sban), que indica ainda um aumento da ingestão de frutas e verduras, alimentos que contêm maior teor de água. “O organismo deve ser mantido bem hidratado”, pontua.

Outra dica importante é investir no café da manhã, principalmente depois de ter passado a noite inteira se divertindo. “Sugiro o consumo de mamão papaia, cereais, pão integral, iogurte natural com granola e café com leite semidesnatado”, diz Luciana.

Alimentação para o Carnaval tem de começar com um café da manhã saudável

O ideal, segundo ela, é fracionar as refeições, alimentando-se moderadamente de três em três horas – conselho, aliás, que deveria ser seguido sempre. Assim, o organismo tem a segurança de que será abastecido por nutrientes periodicamente, sem temer abstinência nem excessos.

Para quem costuma participar de desfiles e sente ansiedade antes de entrar na avenida, Luciana Setaro avisa que é importante evitar comer salada antes, principalmente à base de folhas ou verduras. “Elas são ricas em fibras. Combinadas à adrenalina do momento, podem provocar dor de barriga”, alerta. A nutricionista sugere que o jantar antes do desfile tenha uma seleta de legumes, arroz ou risoto e 100 gramas de carne magra (peixes, aves, filé mignon ou lagarto).

Depois da festa, é hora de repor o estoque de glicogênio, ou seja, a reserva de carboidrato, que proporciona pique. Assim, estão liberados pães, tubérculos (como batata), macarrão (com molhos pouco gordurosos, como o ao sugo) e pizzas de sabores pouco calóricos, como atum e rúcula com tomate seco. E líquidos, muitos líquidos – água, sucos naturais (sem adoçar) e água de coco – para hidratar o organismo!

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APRENDA A SAMBAR EM MENOS DE 3 MINUTOS!

APRENDA A SAMBAR EM MENOS DE 3 MINUTOS!

fevereiro 20, 2012 Add Comment

Que tal aprender a movimentar pés, braços e quadril – tudo ao mesmo tempo - num gingado bonito e pensado especialmente para você arrasar neste Carnaval? Se achou complicado só de pensar, VITAL irá te ajudar e, com um pouco de dedicação, você pode surpreender – a si mesmo e aos outros!

Para isso, convidamos Fernanda Calypso, passista da escola de samba paulistana Rosas de Ouro. Em menos de três minutos, ela dá uma verdadeira aula de samba, com passos básicos e fáceis de repetir. Basta prestar atenção às dicas, treinar algumas horinhas e se preparar para fazer bonito na avenida, no clube ou até mesmo em um bloco de rua. Não perca tempo e assista agora ao nosso vídeo! 



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SMOOTHIE DE MORANGO E ABACAXI

SMOOTHIE DE MORANGO E ABACAXI

fevereiro 20, 2012 Add Comment


Tempo de Preparo: Menos de 30 minutos
Porções: Servem 2 pessoas
Tipo: Bebida

Ingredientes
 

  • 4 Colher(es) de sopa Suco de limão
  • 1 Fatia(s) Abacaxi picado
  • 4 Bola(s) sorvete de morango Kibon
  • 4 Unidade(s) folhas de hortelã
  • À gosto folhas de hortelã e raspas de limão


Modo de preparo
 

  1. Bata no liquidificador o suco do limão, o abacaxi, o sorvete de morango Kibon e a hortelã
  2. Preencha um copo para milkshake com o sorvete. Decore com folhas de hortelã e raspas de limão. Sirva em seguida.
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Aprenda a usar banheiro público sem colocar sua saúde em risco

fevereiro 20, 2012 Add Comment
Cuide da sua higiene com atitudes simples, como evitar o sabão em barra



Fontes consultadas: infectologista Maria Lavínea Figueiredo, do Delboni Auriemo Medicina Diagnóstica; infectologista Orlando Jorge, chefe do Serviço de Controle de Infecção Hospitalar do Hospital São Luiz; infectologista Thiago Leandro Mamede, professor da Escola de Medicina Souza Marques.
                                 

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Gelatina de abacaxi com cotagge

Gelatina de abacaxi com cotagge

fevereiro 20, 2012 Add Comment


Gelatina de abacaxi com cotagge

Ingredientes

1 xícara (chá) de açúcar
5 fatias de abacaxi cortadas em cubos (500 g)
4 e meia xícaras (chá) de água
1 embalagem de gelatina em pó incolor (12 g)
1 ramo de hortelã bem picada
1 xícara (chá) de queijo tipo cottage
Canela em pó para polvilhar

Modo de preparo

Em uma panela média leve ao fogo o açúcar até começar a caramelizar. Acrescente o abacaxi, 4 xícaras (chá) de água e deixe cozinhar por 15 minutos. Retire do fogo, junte a gelatina previamente amolecida no restante da água, mexendo até dissolver bem, e acrescente a hortelã. Coloque em 5 taças e deixe esfriar. Distribua uma camada de queijo tipo cottage na superfície de cada taça e leve à geladeira por 3 horas no mínimo.
Rendimento: 5 porções

Dica: Sirva com uma calda rala de açúcar com pedaços de abacaxi

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Gelatina diet de frutas vermelhas

Gelatina diet de frutas vermelhas

fevereiro 20, 2012 Add Comment


Gelatina diet de frutas vermelhas

Ingredientes

1 envelope de gelatina em pó sem sabor vermelha (12 g)
Meia xícara (chá) de água
100 g de polpa de morango
100 g de polpa de amora
1 xícara (chá) de ricota fresca amassada
15 envelopes ou colheres dosadoras de adoçante

Ingredientes da calda de baunilha

1 copo de iogurte desnatado
1 colher (chá) de essência de baunilha
4 envelopes ou colheres dosadoras de adoçante

Modo de preparo

Amoleça a gelatina na água. Dissolva em banho-maria e reserve. Bata no liquidificador as polpas de morango e de amora com a ricota. Junte a gelatina reservada, o adoçante e bata novamente. Coloque em fôrmas individuais e leve à geladeira por 4 horas, no mínimo.

Modo de preparo da calda

Bata no liquidificador o iogurte com a baunilha e o adoçante. Reserve. Desenforme a gelatina e sirva com a calda reservada.

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Iogurte com gelatina diet

Iogurte com gelatina diet

fevereiro 20, 2012 Add Comment


Iogurte com gelatina diet

Ingredientes

1 caixa de gelatina diet
1 unidade de iogurte desnatado
Gotas de adoçante a gosto

Modo de preparo

Prepare a gelatina conforme instruções na caixinha, distribua em 5 taças e leve para gelar. Quando estiver pronta, bata no liquidificador 1 taça com o iogurte e gotas de adoçante. Beba gelado.

25cal/porção



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Bolsa verão

Bolsa verão

fevereiro 20, 2012 Add Comment

Bolsa sacola bem prática e com uma cara diferente e moderna.Bolsa verão


Você precisa de

Tecido estampado (parte externa da bolsa)
Tecido liso (forro da bolsa)
Tecido estampado(bolso externo)
Cadarço largo, 2 tiras
Agulha e linha
Alfinete
Tesoura

Passos

1
Corte dois tecidos dobrados (externo e interno), mais o tecido para o bolso externo, também dobrado.
2
Dobre o tecido do bolso externo ao meio, direito com direito e costure. 
3
Deixe uma pequena abertura para desvirar.
4
Dobre e costure o bolso no meio de um dos lados de fora do tecido externo da bolsa.
5
Una com uma costura reta direito com direito dos dois tecidos da bolsa, já costurando asalças (deixe uma pequena abertura para desvirar).
6
Desvire e passe ferro para facilitar na hora de passar a costura.
7
Certifique-se de que as pontas estão bem esticadas.
8
Passe uma costura reta nas partes superiores separadas, em seguida dobre ao meio e una os dois lados com costuras retas e externa nas laterais.
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ASTROLOGIA: 2012 SERÁ ANO DE TRANSFORMAÇÃO

fevereiro 20, 2012 Add Comment


Tendências marcantes para os próximos meses, em várias áreas da vida


Para a Astrologia, os planetas Urano, Netuno e Plutão são os responsáveis pelo pano de fundo coletivo. Portanto, quando estes planetas adentram um novo signo, as motivações e a forma de atuar das pessoas mudam. Em fevereiro de 2012, Netuno ingressará em Peixes, permanecendo neste signo por longos quatorze anos.
Enquanto Netuno esteve em Aquário (1998-2012), a tecnologia se disseminou e também os subprodutos dela, como as redes sociais. O comportamento aquariano - descompromissado, livre, impessoal, antenado - passou a ser sentido como sendo o ideal (Netuno tem a ver com processos de idealização), inclusive na área afetiva.
Com a passagem de Netuno por Peixes, passaremos a ter uma valorização da música, que terá que expressar mais nossos sentimentos, do trabalho voluntário e de uma postura mais sensível. É possível, também, que a discussão sobre a homossexualidade, que ganhou destaque nos últimos anos, evolua para incluir todas as formas de diferenças, como transsexuais ou pessoas que vivem de modos alternativos, como polígamos.
Com o avançar de Netuno por Peixes, será mais difícil etiquetar e catalogar as pessoas. Será preciso expandir os conceitos para abarcar as diferenças. Em breve, também, aquilo que valorizamos em termos de moda e estilo passará por uma reformulação, pois Netuno representa o que consideramos coletivamente como belo e desejável, e a mudança de signo deste planeta alterará nossos ideais estéticos. Isto não acontecerá da noite para o dia, mas será uma mudança inexorável. O período de Netuno Aquário, por exemplo, foi o auge das "musas extravagantes", como Lady Gaga, Britney Spears, Amy Whinehouse. Netuno em Peixes trará outros ídolos. Estas são apenas algumas informações preliminares sobre esta grande mudança que começará a partir de 2012.

PRIMEIRO SEMESTRE: ÓTIMO PARA PLANEJAR E TRABALHAR

Em todo o primeiro semestre, Marte ficará no signo de Virgem. Esta é uma ocorrência excepcional, pois o trânsito de Marte por um signo dura pouco mais de dois meses. O motivo para a extensão desta passagem é devido à retrogradação deste planeta, que ocorrerá de 23 de janeiro a 14 de abril, e cujos efeitos foram analisados neste outro artigo.
Marte em Virgem é útil principalmente para trabalhar, pois Virgem é um signo de detalhes e da preparação para as coisas que queremos. Está ligado ao esforço contínuo que temos de fazer para atingir um objetivo. Por exemplo, quem quer passar em concurso precisa estudar, quem deseja estar em boa forma tem que fazer exercícios, e assim por diante. Tudo isto requer ações cotidianas, o que está relacionado à Virgem.
Embora o primeiro semestre seja ótimo para produzir, o período em que Marte estiver retrógrado não será bom para lançar projetos, mas para prepará-los. A exceção é se estes projetos já estiverem muito adiantados e amadurecidos, com todos os detalhes já fechados. Mas o mais provável é que não, e sim que seja justamente a época para revisões e ajustes antes de lançamentos importantes. Além disso, tudo o que é lançado com Marte retrógrado acaba sendo muito trabalhoso no futuro, porque contém a possibilidade de retrabalho.
Até o mês de março, estaremos sob o efeito benéfico de Júpiter em trígono com Plutão. Marte formará uma aliança positiva com estes dois planetas. Esta combinação inspira a nossa ambição e vontade de crescer. Poderemos nos sentir instados a explorar novas áreas e possibilidades materiais. Se a isto aliarmos a prática, justamente no que Marte em Virgem pode nos auxiliar, e fizermos um projeto bem planejado, teremos muita chance de sermos bem sucedidos. É importante ressaltar que estes planetas estarão em signos do elemento Terra, o mais realista de todos, pedindo que sejamos arrojados, mas com base em dados, mantendo os pés no chão.
Júpiter em trígono com Plutão também contribui para que possamos nos recuperar em áreas deficientes de nossas vidas e nos instruir mais em assuntos em que nossos conhecimentos sejam insuficientes, sejam de ordem prática ou subjetiva (exemplo: filosofia de vida, inteligência emocional, etc). Para tanto, ser humilde e ter vontade de aprender será fundamental. Haverá, ao nosso redor, pessoas incentivando o nosso crescimento e oportunidades para o nosso aperfeiçoamento. Como temos livre arbítrio, podemos escolher entre aproveitar entre excelente momento ou desperdiçar esta boa chance que o céu nos oferecerá.

MAIO E JUNHO: REVISÃO NOS RELACIONAMENTOS

De 15 de maio a 27 de junho, o planeta Vênus irá retrogradar. O intervalo aproximado entre as retrogradações de Vênus é de cerca de um ano e meio, relativamente longo, o que faz com que o período da retrogradação se destaque. Quando este planeta fica retrógrado, as relações passam por uma revisão. Há uma tendência a uma maior suscetibilidade e reflexão no que se refere a este tema, com distorções e desequilíbrios sendo percebidos com maior clareza. Não será surpresa se rompimentos e alterações nos relacionamentos acontecerem nesta fase, bem como retornos de pessoas do passado. Em razão de uma maior delicadeza, será necessário, ainda, que tenhamos maior habilidade diplomática com nossos gestos e palavras.
No caso de relacionamentos novos iniciados sob esta retrogradação (ou um pouco antes), será necessário observá-los muito bem, pois é como se ficassem um tanto quanto velados, como se não pudéssemos compreendê-los com clareza, com chance de mudarem ou se revelarem quando Vênus retornar ao movimento direto.
Vênus é também um significador de dinheiro e este assunto também poderá ficar mais delicado durante a retrogradação. Profissionais liberais deverão evitar estar sem reservas nas proximidades da retrogradação, pois o dinheiro poderá ficar mais curto. Será necessário ser mais cuidadoso com compras e investimentos de maior porte, pois haverá tendência a erros de julgamento.

JUNHO E JULHO: FIQUE DE OLHO NAS ILUSÕES

Até o dia 10 de junho, Júpiter estará transitando por Touro, trazendo uma forte motivação pelo progresso material. Haverá um apelo, também, por sermos mais afetuosos e curtirmos mais a vida. A partir do dia 11 de junho, Júpiter ingressará em Gêmeos, onde ficará durante um ano. Este posicionamento irá colocar ênfase no ensino, aprendizado, troca, comunicação, circulação de informações e produção de inovações. Estará em alta ser criativo, ágil, bem humorado e bem informado, qualidades deste signo. Mas haverá, também, um aumento das fofocas, escândalos e criação de falsos ídolos. Gêmeos representa o nosso lado que precisa de novidades e entretenimento, um outro campo que terá muito crescimento a partir de meados do ano.
Júpiter, porém, terá um momento tenso entre 11 de junho e 4 de julho, quando irá quadrar Netuno. Haverá uma tendência coletiva a produção de notícias falsas ou imprecisas, com muita tensão e burburinho. Será um momento, igualmente, de explosões de bolhas de expectativas e escândalos (ligados, especialmente, a figuras de alta autoridade, religiosos, ao âmbito jurídico, além de abranger o campo das relações diplomáticas). Na vida pessoal, haverá uma tendência a se empolgar com algo, com grandes chances, no entanto, de aquilo, no futuro, não corresponder totalmente às expectativas. Com esta combinação, podemos tirar facilmente os pés do chão e nos deixar levar por conversas ou, mesmo, pelo que nossa própria mente criar. Não será a melhor época de apostar todas as fichas em nada e será preciso ter muito cuidado com investimentos.
Junho também será o mês em que a quadratura de Urano com Plutão, cuja aproximação vem acontecendo desde 2010, ficará exata pela primeira vez. Este é um aspecto que anuncia grandes mudanças comportamentais coletivas e individuais, e que estará presente em nossas vidas até o final de 2015. É um aspecto complexo, que fala da necessidade de mudar, tentando novos caminhos e arriscando transformações.

SEGUNDO SEMESTRE DE 2012: A HORA DA CURA

Em outubro, Saturno, que vem transitando por Libra, ingressará em Escorpião. Saturno transitando por Libra inspira a tentar saídas mais moderadas e reforça a diplomacia. Com a entrada de Saturno em Escorpião, signo no qual irá ficar ao longo de 2013 e 2014, haverá maior tendência a ir aos extremos. Problemas mais complicados poderão emergir, requerendo mais esperteza, frieza e estratégia ou então pessoas e países terão mais a perder. Será preciso ser mais prevenido e seguro.
Escorpião é um signo ligado a enfrentar os problemas. Portanto, a partir do ingresso de Saturno neste signo, será a hora de as pessoas procurarem ajuda e solução para problemas diversos, como depressão, problemas na área da sexualidade, vícios, etc. A área terapêutica e dos tratamentos irá se desenvolver e crescer muito com Saturno transitando por este signo. As finanças, um outro tema de Escorpião, exigirão mais realismo e saneamento, mas também é provável que venha a existir maior disponibilidade em negociação de dívidas, tornado viáveis para que sejam pagas no futuro.
Um outro aspecto muito importante que estará presente nos primeiros meses de 2012 e, posteriormente, em outubro/novembro, será Saturno em trígono com Netuno. Este aspecto pede que saibamos construir nossa esperança e também os valores mais elevados na nossa vida. Favorece o cultivo da espiritualidade, por exemplo. Será a hora de trabalharmos interiormente para sermos positivos e, igualmente, para realizarmos os nossos sonhos."Será a hora de trabalharmos interiormente para sermos positivos e, igualmente, para realizarmos os nossos sonhos."
É bom lembrar que esta é uma luta, a princípio, solitária, pois é você quem tem que acreditar em si mesmo e nos seus projetos. Este aspecto pede que vençamos o nosso medo e insegurança como uma forma de superação.

O QUE HÁ DE DIFÍCIL EM 2012?

Podemos esperar tensões no meio do ano, em junho e julho, com chances de dificuldades financeiras, afetivas e desilusões. A passagem de Saturno em Escorpião indica tempos mais difíceis para nações, com possibilidade de guerras e menor poder de recuperação econômica. A última vez em que Saturno esteve em Escorpião foi no período de dezembro de 1982 até o final de 1985. Nesta época, acontecia o conflito entre Irã e Iraque (já iniciado anos antes, em 1980), tinha acabado de ocorrer a Guerra das Malvinas, que trouxe sérias consequências econômicas para a Argentina e, em junho de 1982, foi deflagrada a guerra do Líbano (com a retirada das tropas americanas somente em meados de 1984). Portanto, não achamos que o mundo vai acabar em 2012. No final do ano, sobretudo em dezembro, poderá haver a deflagração de problemas internacionais que seguirão em 2013 e 2014.
Mas e você? Deverá cuidar bem das suas finanças, saúde, família e espiritualidade. Cada um que faz a sua parte está contribuindo para um mundo melhor. Inclusive, o uso racional dos recursos e a reciclagem de materiais se tornará objeto de maior seriedade com o ingresso de Saturno em Escorpião. E Netuno em Peixes (2012-2025) pedirá que aprendamos a ser menos individualistas, pensando mais no bem-estar da coletividade. Empresas e governos serão mais cobrados no sentido de serem mais responsáveis e menos poluentes. As crianças, adolescentes e jovens que crescerão com Netuno em Peixes serão mais conscientes e engajados, e vão exigir muito mais dos adultos dos que os das gerações anteriores. Boa sorte, e nada de medo. Que venha a energia da luta e da coragem!
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