Resumo
Por Dr. Marcelo Cubellun.
Médico Psiquiatra
M.N. 69874
Todas as separações são difíceis e dolorosas, e envolvem um processo interno de desprendimento. É duro, mas não é impossível. Siga estes conselhos para superar a situação e seguir em frente com entusiasmo.
Passos
1
Mantenha-se otimista: procure pensar positivo.
• Quando alguma coisa acaba, começa uma nova etapa, cheia de novas possibilidades.
• Deixe os preconceitos de lado e prepare-se para conhecer outras pessoas. |
2
Aprenda a conviver consigo mesmo: a solidão exige um aprendizado, que em geral não acontece quando se está acompanhado.
• Aproveite a oportunidade para ver se você está fazendo o que realmente quer da vida. |
3
Evite entrar em contato com o/a ex: afaste-se, principalmente durante os primeiros meses depois de terminar o relacionamento.
• Evite a "tentação" e não volte atrás no que foi decidido. |
4
Ocupe o seu tempo com atividades prazerosas: ocupar a cabeça e movimentar o corpo ajudarão você a encontrar o seu caminho.
• Dedique-se a algum hobby ou esporte, saia com amigos e familiares, e planeje objetivos que possam ser alcançados a curto prazo. |
5
Aproveite a sua liberdade: você pode conhecer gente nova sem estabelecer compromissos imediatos.
• A experiência anterior cria melhores condições para saber o que você realmente quer para si.
• Procure ficar algum tempo realmente sozinho: evite buscar um substituto ou se prender a ilusões. |
6
Se for necessário, procure ajuda profissional: às vezes ter amigos e confidentes com quem conversar não é suficiente.
• Procure fazer uma terapia, individual ou em grupo. Superar esta fase com a ajuda de um profissional permitirá seguir em frente de modo saudável. |
Importante
- Terminar um relacionamento amoroso não significa que você ficará sozinho o resto da vida. O fim de uma etapa abre, de uma forma ou de outra, novas oportunidades.
- Procure se sentir bem consigo mesmo, para viver feliz e encarar relacionamentos futuros com um novo espírito.
- Respeite os seus tempos, tanto para aceitar a perda da separação quanto para aprender a curtir estar sozinho.
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