Evite se sobrecarregar de trabalho

Por Dr. Marcelo Cubellun
Médico Psiquiatra
M.N. 69874

Resumo

Se você não tem conseguido cumprir com todas as obrigações que vem assumindo ultimamente, pode ser que você esteja aceitando mais responsabilidades do que pode e deveria aceitar. Faça uma autoavaliação com a ajuda dos conselhos abaixo e dê adeus ao excesso de trabalho.

Passos

1 Use uma agenda para organizar as suas atividades diárias, semanais e mensais. Assim você poderá determinar com maior objetividade se pode aceitar ou se deve recusar novas tarefas.

2 Esclareça quais e quantas são as suas responsabilidades. Assim será mais fácil dizer "não" caso alguém queira que você assuma mais ou novas obrigações.

3 Antes de assumir tarefas extras, avalie bem se você realmente conta com tempo disponível para elas.

4 Se você sabe bem quais são as atividades que correspondem ao seu cargo poderá evitar assumir outras que são da incumbência de colegas ou chefes.

5 Para não ficar sobrecarregado, quando estiver ocupado e quiserem passar para você um trabalho extra, responda que não pode assumi-lo e explique claramente os seus motivos.

6 Não se sinta obrigado a fazer o que corresponde a outras pessoas simplesmente porque você dispõe de um tempo livre.

7 Se você tem a tendência de querer agradar aos outros, procure pensar bem nas consequências que isso pode trazer. Pergunte a si mesmo se você vai se sentir bem fazendo tarefas que não são da sua responsabilidade e vendo a sua vida se complicar por isso.

8 Valorize-se e respeite os seus próprios compromissos. Só assim você conquistará a consideração dos outros.

9 Não assuma obrigações para ficar bem com todo mundo: respeite a si mesmo e os seus princípios.

Importante

• Não diga "sim" ou "não" por impulso. Analise durante alguns minutos se você quer fazer o que está sendo pedido, se pode e se convém assumir tarefas extras

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Créditos de foto e texto ao bem simples

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