Entenda melhor sobre Hatha Yoga

Você tem interesse por Hatha Yoga? Sabe o que é? Vamos começar pela definição de Hatha: Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa Lua, que representa uma sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é equilíbrio entre a busca fazer como Forças solar e lunar, masculina e feminina respectivamente. Isto é conseguido Através da união da mente com a alma.

Uma das características do Hatha Yoga é a atenção plena na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física) totalmente DEVE estar presente em todas as fases são, que: entrada, permanência e saída. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório) deve-se estar com plena atenção à respiração.

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se Padrões corporais, padrões emocionais que quebram, padrões comportamentais que quebram. Todas essas quebras de Padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, como emoções e os sentidos entram em equilíbrio. A medida que o praticante de Hatha Yoga PROGRIDE, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente ea respiração Devem ser utilizados para alinhar o corpo. Quer entender melhor? É bem simples, o objetivo é fazer o asana com o máximo de amor e inteligência. Traga a inteligência da tua mente até a energia do teu coração e deixe que a união dos dois te guie.

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Não existe uma idade certa para se começar, crianças pueden Devem praticar e (existem Instrutores especializados em dar aulas para pequenos). Ou Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade sexo. "Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo." Não existe uma linha melhor ou pior sim, existe uma linha na qual você se sente bem praticando - então é essa que você escolher DEVE. Mas é bom frisar que o Hatha Yoga é uma atividade física, por isso Consulte o seu médico de confiança e Peça um check-up antes de iniciar. Lembre-se: qualquer coisa que você Esteja sentindo DEVE ser comunicada ao seu instrutor, para que ele adeque os asanas.

Posturas e Meditação

Já você que tem interesse pelo tema, vale saber mais sobre Tirumalai Krishnamacharya, que, alguns de acordo com estudiosos, influenciou ou talvez até tenha inventado que o yoga praticamos.Krishnamacharya foi pioneiro em refinar posturas, Otimizar uma forma de colocá-las em seqüência e em conferir um valor terapêutico específicos asanas. Ao combinar pranayama e asana, fez parte das posturas integrante do processo de meditação, ao invés de simplesmente um passo em sua direção. Vê-se sua influência, claramente mais, na ênfase dada é que um dos asanas prática - que hoje em dia é uma marca da prática de yoga.

Quem foi Krishnamacharya Transformou o Hatha Yoga, que antes era uma tendência obscura e estagnada fazer ioga, em sua corrente central. Seus quatro discípulos mais famosos são: Jois, Iyengar, Indra Devi eo filho dele TKV Desikachar, que desempenharam um grande papel na popularização do Yoga no ocidente.

Agora, entenda melhor sobre as escolas de mais de Hatha Yoga DIVULGADAS no ocidente. Experimente como linhas e pratique a que gostar mais:

Anusura Yoga

Significa fluir com graça ou seguir o coração. Foi criada no ano de 1997 pelo norte-americano johhn Friend. Une uma filosofia Tântrica, ancorada na valorização do bem, com Princípios de alinhamento postural e Meditações. Anusara prega a busca por harmonia e alegria, integradas ao fluxo da vida.

Asthanga Vinyasa Yoga

Yoga de oito membros, refere-se ao caminho de oito passos traçado pelo sábio Patanjali. É uma forma antiga e tradicional de yoga, acredita-se que teve sua origem nos textos dos antepassados Yoga Korunta de Vamana Rishi. Diferencia-se das demais técnicas por ter uma sequência fixa de movimentos que Executados Devem ser de maneira bastante dinâmica. Nessa prática de posturas são executadas em sincronia com uma forte respiração. Foi desenvolvido por Sri Krishnamacharya e disseminado por Sri K. Patabhi Jois No início do século passado.

Bikram Yoga

É uma série de 26 asanas (posturas corporais) e dois exercícios respiratórios feitos por 90 minutos em uma sala aquecida uma 40o centígrados. Foi criada em 1946 por Bikram Choudhury. O objetivo é aquecer os músculos e êáôÜøõîçò Promover uma desintoxicação através de suor.

Yoga Integral

Criada pelo mestre Sri Aurobindo em 1914. Objetiva o autoaperfeiçoamento não ser em todas as dimensões: física, emocional, mental e espiritual. Busca Desenvolver as Potencialidades latentes de cada um. É uma prática gentil, que integra outros Hatha Yoga com ramos, como Karma Yoga (Prática da Ação Comunitária) e Bhakit Yoga (Devoção), além de enfatizar uma união com Deus.

Iyengar Yoga

Foi criada em 1938 por B.K.S. Iyengar. Focaliza-se particularmente nos seguintes aspectos: alinhamento correto do asana, concentração nas ações internas e permanência. O corpo torna-se Harmonioso de acordo com uma anatomia perfeita. Instrui e corrige com precisão cada postura, com o objetivo de Desenvolver uma consciência das diferentes partes do corpo e de Melhorar o fluxo de energia Através do alinhamento. São utilizados recursos como cintos, blocos, cadeiras e almofadas Durante a prática, que Ajudam o aluno a esclarecer os processos dos movimentos.

Power Yoga

Baseado nos estilos de Iyengar e Patabhi Jois - Ashtanga Vinyasa Yoga - dá ênfase aos asanas Requerem que força e resistência. Sua criação é uma attribute Beryl Bender Birc, que adaptou os estilos acima citados em uma prática Vigorosa, encadeada por fluxos dinâmicos sincronizados com uma respiração.

Viniyoga

Foi criado por T.K.V. Desikachar, nascido em 1938, discípulo e filho de Krishnamacharya. Este método enfatiza as Necessidades individuais do aluno, dá ao praticante como ferramentas para atualizar o processo de autodescoberta e transformação.

Vinyasa Yoga

Deriva do ashtanga vinyasa yoga. Tem grande ênfase na sincronia do movimento com a respiração - como sequências de asanas são fluidas e coordenadas com uma respiração. Como también práticas meditativas ou vigorosas.

Sivananda Yoga

Criada por Swami Vishnudevananda, discípulo de Swami Sivananda - Devananda. O sistema de formação Manter visto Sivananda uma vitalidade do corpo, retardar o processo de deterioração e Diminuir as chances de doença, pelo simples e natural cultivar o corpo. As filosofias do Sistema estão resumidas em cinco Princípios: Respiração Adequada (pranayama), asanas (exercíos), Savasana (relaxamento), dieta vegetariana, pensamento positivo e meditação (dhyana e Vedanta). A prática objetiva uma espiritualidade e enfatiza uma filosofia do Vedanta. Além de recitar mantras, incorpora técnicas de todos os Caminhos do Yoga: Karma, Bakhit, yoga e raja janana. É focada em 12 posturas básicas e inclui pranayama intenso.

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