8 batidas ideais para perder peso

Ao consumir seus ingredientes processados, poupamos trabalho ao estômago, facilitamos a digestão e, além disso, por serem ricas em fibra, melhoramos o processo de depuração e eliminamos toxinas.

Perder peso é importante para reduzir o risco de sofrer dores  nos joelhos, cardiopatias, problemas com a menstruação, diabetes e problemas renais, etc…
Leia mais sobre estas 8 batidas ideais para perder peso e torne estas simples receitas em seu hábito diário.

1. Batida de manga

A  manga  contém muitas vitaminas como a A, B6 e C, assim como ácido fólico e nutrientes que ajudam o corpo a se sentir mais cheio. Além disso, é rica em fibras e energia que facilitam a função digestiva do corpo e ajudam a queimar melhor as calorias adicionais  o que, em última análise, permite a perda de peso.

 Ingredientes

• ¼ xícara de pedaços de manga (40 g)
• ¼ xícara de abacate maduro amassado (56 g)
• ½ xícara de suco de manga madura (125 ml)
• ¼ xícara de iogurte de baunilha (sem gordura) (50 g)
• 1 colher de sopa de suco de limão (15 ml)
• 1 colher de sopa de açúcar (15 g)
• Pedras de gelo

Preparação

• Pegue todos os ingredientes mencionados acima e coloque em um liquidificador.
• Bata tudo até ficar uma mistura homogênea.
• Sirva em um copo grande.
• Adicione um pouco de suco de limão e misture bem.
• Adicione pedaços de manga ou de amoras, segundo sua preferência.

2. Batida de mirtilo

Esta fruta tem uma alta concentração de água e fibra, o que é muito benéfico, pois fará com que você se sinta cheia durante mais tempo.  O sabor doce da batida de mirtilo pode satisfazer sua necessidade de comer guloseimas fornecendo menos calorias e, além disso, está repleta de substâncias antioxidantes que são muito saudáveis para o corpo.
Por outro lado, contém cianidol, que ativa os genes queimadores de gorduras nas células adiposas do abdômen e, por isso, previne o ganho de peso e o aumento da barriga.
Os mirtilos contém um grupo especial de fitonutrientes que  ajudam a reduzir os radicais livres e a proteger as partes aquosas e gordas do cérebro.

Ingredientes

• Uma xícara de leite desnatado (250 ml)
• Uma xícara de  mirtilos  congelados e sem adoçar (140 g)
• Uma colher de sopa de óleo orgânico de linhaça (prensado a frio)

Preparação

• Em um liquidificador coloque o leite e os mirtilos.
• Bate durante 2 ou 3 minutos.
• Sirva em um copo  e adicione a linhaça.
• Misture bem.

 3. Batida de pêssego

O pêssego  contribui para a redução da fome e aceleração do metabolismo. Consumir esta fruta é muito benéfico para manter uma boa saúde e fortalecer o sistema imunológico.

Ingredientes

• Uma xícara de leite desnatado (250 ml)
• Uma xícara de pêssegos congelados e sem adoçar (150 g)
• Duas colheres de sopa de óleo orgânico de linhaça (prensado a frio)

Preparação

• Misture o leite e os pêssegos congelados no liquidificador.
• Bata durante alguns minutos e sirva em um copo.
• Adicione o óleo orgânico de  linhaça e mexa bem até homogeneizar a mistura.

4. Batida de abacaxi

O abacaxi é uma fruta muito útil para emagrecer. A sua concentração de fibra e água faz com que você se sinta cheia por mais tempo e ajuda a reduzir o apetite.

Ingredientes

• Uma xícara de leite desnatado (250 ml)
• Um abacaxi cortado em pedaços
• Uma colher de sopa de óleo orgânico de linhaça
• Um punhado de gelo

Preparação

• Misture o abacaxi e o leite no liquidificador.
• Adicione gelo e bata durante  um minuto.
• Despeje a mistura do liquidificador para um  copo.
• Acrescente o óleo orgânico de linhaça.
• Misture bem.

5. Batida de morango

Os morangos contêm hormônios que ajudam a queimar gorduras e a acelerar o metabolismo, por isso, são um excelente alimento para emagrecer com mais facilidade.

Ingredientes

• Uma xícara de leite desnatado (250 ml)
• Uma xícara de  morangos congelados e sem adoçar (166 g)
• Duas colheres de sopa de óleo orgânico de linhaça (prensado a frio)

Preparação

• Misture o leite e os morangos no liquidificador.
• Bata durante alguns minutos até obter uma mistura homogênea.
• Para terminar, adicione o óleo orgânico de linhaça.

 6. Batida de vegetais

Os vegetais são ótimos queimadores de gorduras  e, além disso, podem ser consumidos  em forma de batidas.

 Ingredientes

• ½  pepino
• ½ cabeça de alho
• 2  xícaras de espinafres (60 g)
• Um punhado de menta
• 3  cenouras
• ½ punhado de salsa
• ¼ de abacaxi, laranja e limão
• 2  maçãs

Preparação

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até que a textura fique homogênea.
• Despeje em um copo.

Para obter resultados rápidos beba esta batida com regularidade.

7. Batida natural de proteínas

Este tipo de batida leva mais tempo para ser digerido e, por isso,  queima mais calorias que os outros. Também, acelera o metabolismo  e, portanto, ajuda a se livrar da gordura que fica por mais tempo em seu corpo.

Ingredientes

• ½ banana
• ½ xícara de manteiga de amendoim (100 g)
• ½ xícara de leite sem gordura (125 ml)
• 1  colher de sopa de proteína de soro com sabor a chocolate
• De 6 a 8 pedras de gelo

Preparação

• Ponha todos os ingredientes em um liquidificador.
• Bata durante alguns minutos até que a textura fique homogênea e consistente.
• Despeje a batida em um copo.

8. Batida de mamão, gengibre, limão, iogurte e menta

O mamão  melhora a saúde do sistema digestivo, enquanto que o gengibre e a menta aliviam o mal-estar no estômago. Por outro lado, o limão aumenta os níveis de vitamina C  e, por último, o iogurte é bom para aumentar o número de agentes probióticos no corpo.

Ingredientes

• 1 ½ xícara  de  mamão cortado em pedaços (140 g)
• 2  colheres de sopa de gengibre fresco (20 g)
• Suco de ½ limão
• Algumas folhas de menta
• ½ xícara de iogurte (100 g)
• 1  xícara de pedras de gelo
• 1  colher de sopa de néctar de agave (15 ml)

Preparação

• Coloque todos estes ingredientes no liquidificador e processe em alta velocidade durante vários segundos.
• Despeje o conteúdo do liquidificador em um copo.

Para complementar os benefícios deste suco beba também água com regularidade.

Conselhos finais

• Reduza o consumo diário de produtos lácteos inteiros.
• Evite o uso de adoçantes artificiais.
• Evite o consumo de produtos que tenham açúcar adicionado, corantes e conservantes artificiais.
• Evite o consumo de alimentos enlatados.

As 7 atitudes que previnem o infarto

Programa desenvolvido por uma das mais importantes instituições de cardiologia do planeta reúne os cuidados primordiais para dar vida longa e tranquila ao músculo cardíaco.

Era um desses encontros pra entrar para a história: depois de horas de reunião, um grupo de renomados cardiologistas americanos chegava, enfim, à lista dos dez fatores que mais influenciavam a saúde cardiovascular. Desses, três são elementos imutáveis, ou seja, não há hábito ou remédio capaz de anular seus efeitos – falamos da idade, do sexo e da carga genética. Os outros sete (e aí vem a boa notícia!) são passíveis de mudança. Isso significa que, ao atuar sobre eles, podemos minimizar nossa exposição a infartos e AVCs, dupla de males que são a principal causa de morte no Brasil. Entram nesse rol a alimentação, o grau de atividade física, o peso, a medida da pressão, o colesterol…
Surgia, assim, o Life’s Simple 7, conjunto de metas e medidas para prevenir sustos ao peito da Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês). A iniciativa é encarada com tanta seriedade nos Estados Unidos que virou uma das principais estratégias para atingir o objetivo da entidade: reduzir em 20% o número de eventos cardiovasculares até 2020. “A ideia é focar nas mudanças no estilo de vida e trazer benefícios de longo prazo à população”, defende a nutricionista Rachel Johnson, consultora da AHA.

Após quatro anos da implementação do Life’s Simple 7, os cientistas (e a própria sociedade) começam a colher seus frutos. Uma revisão de estudos da Universidade Johns Hop-kins constatou uma queda significativa nos índices de ataques cardíacos e derrames entre pessoas que adotaram as premissas do programa. Outra investigação, assinada pela Universidade de Minnesota e baseada em dados de 13 mil pessoas ao longo de três décadas, registrou uma menor probabilidade de desenvolver insuficiência cardíaca entre os sujeitos que seguiam as recomendações depois reunidas pela AHA. “Isso só reforça a importância de adotar hábitos saudáveis mais cedo a fim de prevenir o problema”, diz o epidemiologista Aaron Folsom. Chegou a hora de os brasileiros conhecerem e botarem em prática os mandamentos em prol do coração.

Controlarás a pressão

“A hipertensão é a doença crônica que mais mata no globo”, sentencia o cardiologista Luiz Bortolotto, do Instituto do Coração (InCor), em São Paulo. A pressão alta causa um aperto nos vasos, o que exige esforço extra do músculo cardíaco para bombear o sangue. Se a situação persiste por anos a fio, ela cobra seu preço na forma de infarto, derrame, falência renal… Não à toa, conservar as medidas de pressão dentro dos parâmetros é um dos pilares do Life’s Simple 7. Nesse sentido, o Instituto Nacional do Coração, dos Pulmões e do Sangue dos Estados Unidos testou até que ponto os valores deveriam baixar em 9 mil hipertensos. Metade tinha que reduzi-los para 13 por 9 – valor aceitável atualmente – enquanto a outra parcela passou por um tratamento agressivo a fim de derrubar a medição para 12 por 8. O estudo precisou ser interrompido no meio porque o grupo da terapia intensiva teve o risco de um ataque cardíaco ou um AVC subtraído em um terço – o mesmo efeito não foi visto nos outros voluntários. “Em pacientes mais velhos com problemas associados, limites mais rígidos de pressão também trazem benefício”, diz Bortolotto.

Metas

Valor ótimo:	Menor que 12 por 8
Valor normal:	Menor que 13 por 8,5
Hipertensão estágio 1	14 a 15,9 por 9 a 9,9
Hipertensão estágio 2	16 a 17,9 por 10 a 10,9
Hipertensão grave	maior que 18 por 11

O que fazer?
Ingerir menos sal e perder alguns quilos ajudam a domar a pressão. Se essas atitudes iniciais não forem suficientes, remédios são convocados.
Baixarás o colesterol

O colesterol que trafega pelo corpo é essencial para a membrana das células, a produção de vitamina D, a fabricação dos hormônios sexuais e uma série de outros processos cruciais ao organismo. O chato é quando ele se encontra em excesso. “Daí, pode se depositar nas artérias e dar início à formação de placas”, conta o médico André Faludi, diretor da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Se entupir, já viu… A tendência de endurecer as metas de colesterol chegou com tudo por aqui: um dos tópicos mais debatidos nos congressos da área é justamente até que ponto o LDL, o colesterol ruim, deve baixar. A orientação hoje é mantê-lo abaixo dos 100 mg/dl de sangue, ou 70 mg/dl para sujeitos com alto risco cardiovascular. Porém, muitos especialistas já defendem que as próximas diretrizes sugiram níveis abaixo de 50 mg/dl para todo mundo! Isso se tornou possível com a chegada de novos medicamentos para os casos difíceis de tratar. “De acordo com evidências recentes, quanto mais baixo estiver o LDL, menor o índice de eventos cardiovasculares”, conta o cardiologista Marcio Miname, da Unidade Clínica de Lípides do InCor.

Metas – colesterol LDL (em mg/DL)

Ótimo:	menor que 100 (70 para os de alto risco)
Desejável	entre 100 e 129
Limítrofe	entre 130 e 159
Alto	entre 160 e 189
Muito alto	maior ou igual a 190

Metas – Colesterol total (em mg/DL)

Desejável	menor que 200
Limítrofe	entre 200 e 239
Alto	maior ou igual a 240

O que fazer?
Manter uma dieta balanceada e praticar exercícios regularmente são pré-requisitos para controlar o colesterol total e suas frações. Se muitos familiares possuem níveis altos, vale verificar se não há um fundo genético. As estatinas são a principal classe de fármacos para baixar o LDL.

Colesterol do prato não para nos vasos?
A história é recente e ainda gera confusão. Mas, pelo que a ciência sabe até o momento, os teores de colesterol da comida não se convertem necessariamente em colesterol na corrente sanguínea. A quantidade de LDL circulando é determinada, em sua maioria, pela fabricação da molécula no próprio fígado. Quem incentiva o órgão a liberar a substância em demasia seria a gordura saturada, presente na coxa de frango com pele, no queijo amarelo, no bacon, na manteiga e na costela suína. A recomendação é não ultrapassar 20 gramas desse tipo por dia.

Domarás o açucar no sangue

A edição de abril do periódico científico The Lancet trouxe o maior retrato do diabete já realizado. Com a colaboração de pesquisadores de todo o mundo, a publicação analisou as informações de saúde de 4 milhões de pessoas de 146 países diferentes. Os resultados mostram que o número de adultos diabéticos pulou de 108 milhões em 1980 para 422 milhões em 2014. “O envelhecimento, a obesidade e o sedentarismo contribuem para esse agravamento”, afirma o endocrinologista João Eduardo Nunes Salles, da Sociedade Brasileira de Diabetes. Ter açúcar demais nos vasos promove um pacote de maldades ao coração. Primeiro, o sangue fica viscoso e transita com lentidão, o que facilita o surgimento de coágulos. Em segundo lugar, a insulina, responsável por colocar a glicose para dentro das células, também tem a função de relaxar as artérias. Como o hormônio não trabalha direito, a pressão tende a subir. Por fim, muitos diabéticos enfrentam dilemas com a balança. E o excesso de gordura no abdômen está relacionado à presença de substâncias inflamatórias que prejudicam a circulação.

Metas (em mg/DL)

Normal	menor que 100
Alterada	entre 100 e 126
Diabete	maior que 126

O que fazer?
Fique de olho na glicemia e mantenha hábitos saudáveis, que auxiliam a conter essas taxas.

Praticarás atividades físicas
Fazer algum exercício regular não só previne como é uma maneira reconhecida de controlar uma série de perrengues nos vasos. Por isso que muitos médicos preferem indicar nos casos menos severos um esporte (junto com uma dieta equilibrada) a fim de controlar a pressão, o colesterol e a glicose antes de partir para os remédios. “Quanto melhor o preparo físico do indivíduo, menor é a mortalidade cardiovascular”, frisa o cardiologista Daniel Kopiler, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Quando mexemos o corpo, as câmaras cardíacas se contraem numa velocidade maior para levar oxigênio e nutrientes para os músculos. Isso aprimora a circulação sanguínea e deixa o coração preparado para ocasiões de estresse. Além disso, a atividade física incentiva a liberação de óxido nítrico, que reduz a tensão dos vasos – boa pedida para quem é hipertenso. Até pacientes que se reabilitam de doenças da pesada, como insuficiência cardíaca, se beneficiam de uma prática esportiva mais intensa. “Desde que feito junto com um profissional, o treinamento tem um ótimo papel na recuperação”, observa Kopiler.

Metas
150 minutos de atividade física moderada por semana. Ou 75 minutos de exercício vigoroso por semana.

O que fazer?
Reserve algum momento do dia para praticar exercícios. Não vale gastar os 150 minutos de uma só vez! Outra boa dica é tomar atitudes contra o sedentarismo, como priorizar escadas fixas em vez das rolantes e dos elevadores.

Adotarás um cardápio saudável
Uma investigação da Universidade de Oxford, na Inglaterra, acompanhou 450 mil chineses por quatro anos para saber como era o consumo de frutas e hortaliças entre eles. Cerca de 18% dos participantes comiam esses alimentos frescos todos os dias. Quando comparados ao grupo de respondentes que afirmou não ingerir vegetais, eles apresentavam uma pressão arterial mais baixa e níveis de glicose sob rédeas curtas. E olha que esses são apenas um dos itens da dieta ideal para a saúde do coração. “O ômega-3, encontrado em peixes de água fria como a sardinha e o salmão, e as fibras, presentes em grãos integrais, também atuam na prevenção das doenças cardiovasculares”, destaca a nutricionista Marcia Gowdak, diretora científica do Departamento de Nutrição da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo. O Life’s Simple 7 ainda pede para maneirar no sódio e nas bebidas açucaradas. “O abuso no sal leva à hipertensão e estimula o apetite, o que faz a gente exagerar nas refeições”, explica Marcia. O açúcar de refrigerantes e sucos, por sua vez, abre as portas para o ganho de peso.

Metas

5 porções de frutas e verduras todos os dias

2 porções de peixes na semana, especialmente os ricos em ômega-3

3 porções de grãos ou cereais integrais por dia

Menos de 1 500 miligramas de sódio por dia

Menos de 450 calorias de bebidas açucaradas por semana

O que fazer?
Capriche na feira e aproveite frutas e hortaliças para criar receitas saborosas e variadas. Não coloque saleiros à mesa (tempere tudo antes) e prefira sucos naturais feitos em casa.

Perderás (ou manterás o peso)
O pelotão de cientistas que fez um levantamento sobre diabete achou que tinha pouco trabalho e resolveram pesquisar a obesidade nos quatro cantos do planeta. Para isso, foram tabulados dados de 19,2 milhões de adultos de 186 nações entre 1975 e 2014. Eles descobriram que a média do Índice de Massa Corporal (IMC), cálculo utilizado para avaliar a forma física, passou de 21 nos anos 1970 para 24 na atualidade – tendência clara de engorda. O número de obesos pulou de 105 milhões para 641 nesse meio tempo. Os autores estimam que a chance de atingirmos as metas de redução do sobrepeso nas próximas décadas é igual a zero. “O excesso de peso propicia o acúmulo de gordura no coração, colesterol e pressão elevados, descontrole da glicose e liberação de substâncias inflamatórias”, lista a endocrinologista Maria Edna de Melo, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica. Ou seja, tudo o que faz mal ao peito.

Metas do IMC (peso/altura2)

Abaixo do peso	menos de 18,5
Peso ideal	entre 18,5 e 25
Sobrepeso	entre 25 e 30
Obesidade grau 1	entre 30 e 35
Obesidade grau 2	entre 35 e 40
Obesidade grau 3	mais que 40

O que fazer?
Não há nada melhor do que a velha fórmula exercício, alimentação saudável e dedicação para eliminar quilos extras. Nos casos graves, os médicos avaliam a indicação de remédios ou cirurgia.

Largarás o cigarro
O organismo de quem fuma vive num eterno estado de conflito, ou melhor, de inflamação. Não por menos, tabagistas sofrem de três a cinco vezes mais problemas cardíacos do que sujeitos que não possuem a dependência. Pra começar, a nicotina estreita veias e artérias. “O cigarro contém uma enormidade de outros componentes que lesam o endotélio, a camada de revestimento interno dos vasos”, detalha o cardiologista Abrão José Cury Junior, do Hospital do Coração, na capital paulista. Esses machucados nos tubos que levam o sangue são o lugar perfeito para que a gordura se deposite e dê início à formação de placas e trombos. Isso sem contar que o tabaco atrapalha a ação dos remédios empregados no manejo da pressão, do colesterol, da glicemia… “Fumar é uma espécie de antídoto contra as medicações, o que é bastante perigoso”, compara Cury.

O que fazer?
Nunca é tarde para abandonar o vício. Familiares, grupos de apoio e tratamento médico são armas valiosas para vencer o cigarro.

Muito além do tabaco
Todo tipo de fumo é prejudicial para o peito. Isso vale para as versões eletrônicas, o charuto, o cachimbo e o narguilé (um cachimbo com água típico do Oriente que virou moda entre os jovens). O cigarro, por sua popularidade, acaba sendo objeto de muitos dos testes. Logo, suas ações malévolas são descritas com maior frequência.

O que não dá pra mudar
Três condições que impactam o bem-estar do coração não podem ser alteradas
Idade
O envelhecimento enfraquece o músculo cardíaco e favorece problemas que culminam em um maior risco ao órgão, como a pressão alta.

Genética
Mutações no DNA elevam a propensão a algumas doenças. É o caso da hipercolesterolemia familiar, quando o colesterol alto é culpa dos genes.

Sexo
Há diferenças estruturais entre o coração do homem e o da mulher. Além disso, o infarto, que afeta ambos, tem sintomas distintos neles e nelas.

Como medir a pressão?
Cinco dicas para utilizar corretamente os aparelhos domésticos – mas não vá entrar numa neura, hein?!

1. Escolha uma hora em que você esteja relaxado e fique sentado por um tempo.
2. Não tome café ou álcool nem fume ou converse antes ou durante a aferição.
3. Faça mais de uma tomada. Se os valores estiverem muito diferentes, o dispositivo pode estar com defeito.
4. Realize os testes sempre no mesmo horário do dia.
5. Se as taxas estiverem constantemente elevadas, procure um cardiologista quanto antes.

O que leva alguém a cometer suicídio?

No Brasil, estima-se que 40% dos casos não sejam notificados. Mesmo assim, acontece um suicídio a cada 40 minutos.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, todo ano, cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio, enquanto muitas outras tentam, em vão, tirar a própria vida. No Brasil, estima-se que 40% dos casos não sejam notificados. Mesmo assim, acontece um suicídio a cada 40 minutos.
Mas se as taxas assim são tão preocupantes, por que nós só falamos sobre quando os casos mais extremos e chocantes vêm à tona?

Recentemente, dois se tornaram públicos: o motoboy Carlos Ti On Martins Kon pulou, abraçado ao filho, do alto do prédio do Fórum Trabalhista Ruy Barbosa, na Barra Funda (São Paulo), e o administrador Nabor Coutinho se jogou da varanda do próprio apartamento depois de matar a esposa e os dois filhos, no Rio de Janeiro. No bolso de Kon, um bilhete dizia: “Às vezes tem um suicida na sua frente e você não vê”.

O que faz alguém se matar?

O suicídio não é um desvio moral ou uma falha de caráter, mas sim uma atitude extrema resultante de um transtorno grave com causas psíquicas e/ou emocionais.

“Ele é o último dos sintomas de um quadro gravíssimo que abala todo o pensamento, assim como o infarto é o último sintoma de uma doença cardiaca não diagnosticada”, explica a psiquiatra Maria Cristina De Stefano.

Em 2012, seu filho, Felipe, então com 34 anos, se matou. Desde então, ela se dedica à prevenção do suicídio, dá palestras, escreveu livros sobre o tema e é voluntária no Grupo de Apoio à Vida de Jundiaí (SP).

Estudiosa do assunto, ela explica que o suicídio é uma questão fisica, desencadeada por alguns maus funcionamentos do organismo: “É uma modificação dos neurotransmissores, uma alteração neuroquímica mental e já é conhecida a genética que determina o mau funcionamento físico de um neurônio”.

Transtornos que precedem o suicídio

Em meio a esse mau funcionamento do corpo humano, podem surgir diversos distúrbios que, posteriormente, desencadearão o comportamento suicida. O motivador mais comum é a depressão grave, seguida pelos transtornos psicóticos, como a esquizofrenia, e, depois, pelos transtornos de personalidade.

As depressões mistas – que unem episódios de depressão e de mania, como inquietação e euforia – são as que mais causam o abatimento psíquico, marcado pela dificuldade de pensar, elaborar e decidir, associado à agressividade, à violência e ao isolamento. “Existe, nesses quadros, um inquietude muito intensa e desorganizada”, explica a psiquiatra.

Degradação mental progressiva

Com a evolução da doença mental, o comportamento da pessoa tende a mudar. Não existe uma regra, as alterações dependem da personalidade prévia. “O extrovertido vai falar sobre a morte, coisas como ‘a vida não tem mais sentido’, passar a se isolar mais, enquanto quem já era introvertido tende a ficar ainda mais isolado”, explica Maria Cristina.

Pode ocorrer também um desapego em relação às suas coisas, seus valores sociais e afetivos e seus relacionamentos. “Vai havendo um desligamento, porque a dor vai ficando muito grave e insuportável”, explica a especialista.

O abuso de álcool e drogas ilícitas é um agravante para os quadros mentais. Além disso, apesar de haver uma intenção e planejamento para o ato suicída, ele costuma ser desencadeado por um impulso, mais fácil quando se está sob ação dessas substâncias.

É importante ressaltar que nem toda doença mental se transforma em suicídio. Quanto antes o problema for detectado, maiores são as probabilidades de um desfecho positivo. E se olharmos de frente para a questão estigmatizada da doença mental e do suicídio, maiores são as nossas chances de diminuir sua incidência.

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Truques de beleza para a festa: tratamento com efeito Cinderela e outras dicas

Amanda Cassou, sócia do e-commerce Gallerist, tem dois truques simples e úteis: “Antes de uma festa deixo as pernas para cima por 15 minutos. Também coloco Compeed, aquele adesivo para bolhas que some na pele, em lugares estratégicos dos pés, e sempre passo o Bathina, balm iluminador daBenefit, nas pernas e nos braços- faz toda a diferença, especialmente em fotos".

Tratamento com efeito Cinderela 
 
A dermatologista Thais Pepe, de São Paulo, criou o Protocolo Festa (R$ 900) para dar um up no rosto antes daquele evento em que você será muito fotografada.O tratamento, que deve ser feito no mesmo dia ou no dia anterior à festa, é um mix de radiofrequência para melhorar a flacidez, peeling com ácido leve e aplicação de uma máscara com efeito lift imediato com duração de até nove horas.

Era do gelo
Dica do tempo da sua avó que segue ultraeficaz (Kate Moss é fã): coloque água e gelo em uma bacia e mergulhe o rosto por alguns segundos. Deixa a pele mais firme no ato! Outra boa maneira de aproveitar seu freezer é fazendo cubos de gelo com chá de camomila – depois cubra com guardanapo e coloque sobre os olhos para desinchar.

Pele iluminada 
Amanda Cassou, sócia do e-commerce Gallerist, tem dois truques simples e úteis: “Antes de uma festa deixo as pernas para cima por 15 minutos. Também coloco Compeed, aquele adesivo para bolhas que some na pele, em lugares estratégicos dos pés, e sempre passo o Bathina, balm iluminador daBenefit, nas pernas e nos braços- faz toda a diferença, especialmente em fotos”.

Prenda o cabelo
Truque direto da redação da Vogue: se têm um evento à noite e trabalharam o dia todo, as editoras prendem o cabelo para evitar que “murche”. Reparta o cabelo em dois, enrole e prenda as mechas com grampo em dois coques baixos. Quando soltar, voilà, terá o ondulado perfeito!

Nem todo produto dito integral é rico em fibras

Ensinamos no que ficar de olho durante a ida ao mercado.

 Aumentar a ingestão de fibras traz uma série de benefícios ao organismo. Para começo de conversa, a substância é essencial para o bom funcionamento do intestino. Por deixar a digestão mais vagarosa, ainda promove saciedade e, assim, facilita a perda de peso. Essa lentidão é bem-vinda por outro motivo: o açúcar é aproveitado aos pouquinhos. E isso é ótimo tanto para prevenir quanto domar o diabete. Como se não bastasse, a presença de fibras no corpo leva à queda da pressão arterial e do colesterol, uma combinação que blinda contra doenças cardiovasculares.

Ufa, com tantas vantagens, a vontade é ir para o mercado e colocar no carrinho todos os produtos ditos integrais, certo? Mas calma. Apesar do nome, nem sempre eles são boas fontes de fibras. Veja o que deve ser levado em conta antes de fazer a compra:

+ O primeiro passo é verificar a tabela nutricional e também a lista de ingredientes no rótulo. Lembre-se de que, na lista, os itens aparecem em ordem decrescente – ou seja, os primeiros ingredientes são justamente os que estão ali em maior quantidade.

+ No caso dos produtos integrais, nem sempre a farinha integral é o primeiro item da lista. Às vezes o produto é à base de farinha branca, mas tem adição de grãos e/ou farelo. Para tirar a prova, veja o teor de fibras e compare com o de outras marcas. Às vezes, mesmo se tiver farinha branca, a inclusão de grãos pode deixar o alimento interessante.

+ Não vá pela aparência: nem sempre um alimento de cor clara é pobre em fibras. No mercado, há um pão cheio de inulina (uma fibra) que é branquinho. Pães escuros, por outro lado, podem ser resultado de um processo tecnológico.

+ Cuidado com biscoitos ditos integrais. Às vezes eles têm muita gordura e açúcar.

+ Nossa legislação não estabelece uma quantidade mínima de farinha e/ou grãos para o produto estampar que é integral. Logo, se a palavra surgir na embalagem, cheque o rótulo e a lista de ingredientes mesmo assim.

+ Não se empolgue com termos como “pão de aveia” ou “de centeio”. Tais ingredientes têm fibras, mas pode ser que não apareçam em dose suficiente para o produto ser considerado uma fonte fibrosa.

Veja curiosidades fantasmagóricas dos hotéis mais mal-assombrados do mundo

De amores malsucedidos ao hotel que inspirou a história de "O Iluminado", conheça alguns estabelecimentos com fama de mal-assombrado.

Pessoas que somem de repente, cortinas abrindo sozinhas e sons muito estranhos são praticamente clichês dos filmes de terror e só existem neles, certo? Talvez não seja bem assim, se analisarmos as lendas que povoam o imaginário dos hóspedes de alguns hotéis espalhados pelo mundo.
De amores malsucedidos ao hotel que inspirou a história de “O Iluminado”, conheça alguns estabelecimentos com fama de mal-assombrado.
Mistééério
Já imaginou conversar com um funcionário e ele simplesmente desaparecer na sua frente? Essa é uma das lendas que envolvem o Banff Springs Hotel, em Alberta (Canadá). Considerado mal-assombrado, o local foi construído há cerca de 125 anos pela Canadian Pacific Railway, com o intuito de ser um ponto de parada luxuoso para os viajantes de trem.
A história mais famosa diz respeito a um homem chamado Sam Macauley, que morreu em 1976. Ele trabalhou como carregador no hotel durante as décadas de 1960 e 1970 e, diz a lenda, ainda circula por lá. Quem já viu seu espírito garante que Sam, usando o antigo uniforme, gosta de ajudar os hóspedes a irem até seus quartos, inclusive acendendo luzes e abrindo portas. Mas, se você tenta pedir dicas ou conversar, ele desaparece.

Reprodução/Facebook/Queen Mary

Túnel do tempo
E que tal ir tomar um banho de piscina e cruzar com duas mulheres usando roupas de banho antigas e que também desaparecem do nada? Essa é uma das histórias que envolvem o Queen Mary Hotel, um antigo transatlântico que agora fica permanentemente ancorado em Long Beach, Califórnia (Estados Unidos), recebendo hóspedes. Histórias dizem que as duas amigas teriam morrido afogadas no local.
Outras lendas afirmam que existe um cavalheiro em um elegante terno formal, ao estilo comum nos anos 1930, circulando nas suítes da primeira classe. Os fantasmas de duas crianças também já foram vistos – e ouvidos – perto da sala de armazenamento, além do espírito de uma jovem mulher que foi flagrada caminhando por cima da piscina.

Reprodução/www.robertonaldicollection.com

Pisca-pisca noturno
Um espírito bastante “brincalhão” parece morar no Grand Hotel Parco dei Principi, um cinco estrelas localizado no exclusivo bairro de Parioli, em Roma (Itália). Ali, a dica é evitar ficar hospedado no quarto 523, conhecido por ser mal-assombrado.
Alguns hóspedes contaram que, durante a estadia ali, as luzes se acenderam sozinhas no meio da noite e as cortinas se moveram, mesmo com as janelas estando fechadas. Verdade ou imaginação? Ninguém sabe.

Reprodução/toftaholm.se

Coração partido
Dormir no histórico hotel Toftaholm Herrgard, na Suécia, também parece não ser a melhor ideia. Reza a lenda que o local é assombrado pelo fantasma de um jovem chamado Mats, que enforcou-se ali no ano de 1750. Segundo a lenda, a propriedade era de um barão para quem Mats trabalhava como camponês.
Ele e a filha do dono, chamada Ebba, se apaixonaram perdidamente, mas o barão descobriu a história e forçou a moça a casar com outro. Foi na manhã da cerimônia que Mats tirou a própria vida e passou a assombrar todos os quartos com mulheres atraentes. E dá-lhe sons estranhos, movimentos inexplicáveis de objetos e abrir e fechar de portas e janelas.

Patrick Andrade/The New York Times

Pesadelo que rendeu
O Stanley Hotel, localizado no estado do Colorado (Estados Unidos), é famoso por ter servido de inspiração para Stephen King criar o livro “O Iluminado”, história que acabou virando filme nas mãos do cineasta Stanley Kubrick. Diz a lenda que King era o único hóspede do hotel e ocupava o quarto 217 quando teve um pesadelo em que seu filho, na época com três anos, era perseguido pelos corredores.
Após acordar, ele encontrou inspiração para escrever o livro enquanto fumava um cigarro – e se acalmava – admirando as Montanhas Rochosas pela janela. Desde então, aquele quarto virou uma lenda. É o mais requisitado do hotel e celebridades como Johnny Depp e o Imperador do Japão já ficaram lá. Mesmo com coisas estranhas acontecendo, como luzes que acendem e apagam sozinhas e malas que são desfeitas misteriosamente.

Reprodução/Facebook/The Marshall House

Resquícios da batalha
Construído em 1851, o The Marshall House é o hotel mais velho de Savannah, Geórgia (Estados Unidos). O prédio foi usado como hospital no final da Guerra Civil Americana e ainda durante duas epidemias de febre amarela. Após um inverno especialmente mais frio, os trabalhadores dos hospitais foram forçados a manter as partes amputadas dos corpos das vítimas da guerra sob as tábuas do edifício, em vez de enterrá-las no solo.
Diz a lenda que isso causou uma intensa atividade paranormal, que inclui espíritos dos feridos vagando pelos ambientes ainda vestidos com uniformes da guerra civil, além de torneiras da água e interruptores de luz que ligam e desligam do nada. Também tem uma porta de banheiro que se tranca repentinamente do lado de dentro, assustando tanto funcionários quanto hóspedes.

Reprodução/www.langhamhotels.com

Até o sobrinho de Napoleão
O Langham, em Londres (Inglaterra), é um estabelecimento cinco estrelas que foi construído entre 1863 e 1865. Na época, era o maior e o mais moderno hotel da cidade. Tanto que seus antigos hóspedes parecem realmente gostar do hotel: dizem que Luis Napoleão Bonaparte, sobrinho do famoso Napoleão, estaria até hoje circulando pelos porões do local.
Outros fantasmas famosos por ali incluem um homem vestido com roupas militares e ainda um príncipe alemão. No quarto 333, reza a lenda que um rapaz vestido como alguém da era vitoriana também gosta de sair para passear durante as noites, mas apenas durante o mês de outubro.

Honda revela conceito de carro com ‘emoções’ e inteligência artificial

Ideia é que usuário e veículo possam conversar para criar relação emocional. Tecnologia permite ao carro gerar artificialmente suas próprias emoções.

A Honda revelou nesta segunda-feira (5) um conceito de carro que promete ter “emoções”.
O NeuV é um veículo destaque da empresa na feira de tecnologia CES, que ocorre no início de 2017 em Las Vegas, nos Estados Unidos, e tem uma inteligência artificial chamada de “emotion engine”.
Esta tecnologia, desenvolvida pela empresa Cocoro, permite às máquinas interagirem com os humanos com base no comportamento do usuário.
De acordo com a empresa, a tecnologia faz com que a máquinas possa artificialmente gerar suas próprias emoções.
Uma série de sensores e câmeras no veículo faz o carro perceber as emoções do motorista e até conversar com ele.
A ideia é que o usuário e o veículo criem uma relação emocional.

5 ideias para usar formas arredondadas na decoração

Coolhunter Lili Tedde, da equipe da pesquisadora holandesa Li Edelkoort, fala sobre a tendência na Casa Vogue Experience 2016.

Tapetes e mesas redondas, objetos e móveis circulares. Nunca as formas arredondadas estiveram tão em alta. Representante de Li Edelkoort no Brasil, que é uma das mais importantes pesquisadoras de tendências do mundo, a coolhunter Lili Tedde, da Trend Union, fará a palestra Turning in Circles na segunda edição da Casa Vogue Experience, de 22 a 26 de novembro de 2016.
“Círculos são elementos de inclusão e congregação”, diz Lili. “As formas arredondadas dos materiais entregam um design mais suave e mais harmonioso para os interiores. Iluminações circulares dão um aspecto suave, como uma aura”, completa. A palestra Turning in Circles é baseada no livro Dots, dedicado aos temas decoração e estilo de vida apresentados em temas-chave e referências visuais. “A ideia é fazer uma reflexão sobre a importância das formas circulares e do quanto elas estão presentes em nossa vida”, conta Lili. Selecionamos ambientes com elementos circulares já publicados em nosso site para você se inspirar!
1. Sofá

O sofá curvo veio dos anos 50 causar frisson em feiras e mostras. Revisitado, ganhou também o coração dos designers de interiores do Dimore Studio (um dos mais aclamados da Itália), que usou o modelo para protagonizar o décor desta sala ao lado da mesa de madeira circular em uma casa no bairro de Saint Germain, em Paris.
2. Espelho

No corredor criado pelo estúdio britânico Spring and Mercer, o espelho redondo quebra a supremacia de linhas retas e reflete a também monocromática obra de arte na parede.
3. Arquitetura

Neste apartamento projeto pelo arquiteto Daniel Libeskind, o pilar cilíndrico assume sua forma de destaque, comprovando a tendência.
4. Iluminação

Algumas luminárias em forma de gota, posicionadas sobre a mesa de jantar, são o destaque no projeto do Studio Build, nos Estados Unidos.
5. Tapete

Na sala remodelada pelo estúdio Royal Roulotte, o tapete redondo ostenta desenhos multicoloridos, injetando ainda mais energia ao ambiente.

Tesla revela sistema de painéis solares “invisíveis” para casas

A empresa de Elon Musk ainda apresentou a nova geração de sua bateria doméstica recarregável, a Powerwall.

Elon Musk está cada dia mais perto de realizar seu sonho de criar um sistema doméstico alimentado por energias sustentáveis. O CEO da Tesla revelou em um evento na Universal Studios, em Los Angeles, a primeira linha de painéis solares da empresa. Além de ser praticamente imperceptível, o produto se conecta ao sistema de bateria recarregável Powerwall da Tesla. As informações são do site The Verge e da Wired.
O telhado é feito a partir de uma telha de vidro texturizada com células solares integradas. Para que os painéis fiquem praticamente invisíveis, a Tesla aplicou uma pintura especial nas telhas. Desse modo, elas ficam transparentes quando vistas do ângulo da rua e sua aparência fica similar à de um telhado tradicional. Quatro padrões de telhas foram apresentados: Tuscan Glass, Slate Glass, Textured Glass e Smooth Glass.
Segundo Musk, as telhas foram impressas hidrograficamente e, por isso, cada uma delas é um “floco de neve especial”. Isso significa que casas vizinhas não terão telhados com o mesmo visual.
O CEO da Tesla também enfatizou que os painéis são resistentes. Para provar isso, ele exibiu um teste de durabilidade entre o produto da marca e telhas de cerâmica e pedra. Obviamente, o telhado da Tesla se saiu melhor. O painel solar é feito de quartzo e tem uma vida útil quase infinita, de acordo com Musk.
Além do painel solar, a empresa revelou a nova geração da Powerwall, sua bateria doméstica que pode ser recarregada via energia solar. Ela tem potência máxima de 7 kW e capacidade de armazenar até 14 kWh. Isso é suficiente para abastecer uma casa de quatro quartos durante um dia inteiro. A Powerwall 2 irá custa 5.500 dólares nos Estados Unidos e tem garantia de ciclos de recarga para até 10 anos de uso.
Os produtos são uma colaboração conjunta entre a SolarCity (provedor americano de serviços de energia) e a Tesla. No dia 17 de novembro, acionistas irão votar uma fusão de dois bilhões de dólares entre as duas companhias.
Tanto o telhado quanto a bateria fazem parte do plano de Musk de criar um sistema energético sustentável. No mundo idealizado por Musk, os painéis solares servirão para a geração de energia para a casa e os carros, enquanto a bateria faria o armazenamento dessa energia. “Precisa ser bonito, acessível e perfeitamente integrado. Se tudo isso acontecer de verdade, por que você iria para outra direção?” indagou o CEO, questionando o sistema energético atual.

Morango com chantili de limão-siciliano

Ingredientes

• 2 1/2 xícara de açúcar
• 400 gramas de morango maduro e limpo
• 2 doses de cachaça (ou pinga) branca ou 100 mililitros
• 1 litro de creme de leite fresco
• 3 unidades de limão-siciliano (raspas)

Modo de preparo

Sobre a churrasqueira acesa, disponha uma frigideira de ferro fundido com 1/2 xícara de açúcar e os morangos.
(Ou use uma frigideira comum e leve a mistura ao fogo médio.)
Salteie até o açúcar derreter e formar um caramelo claro.
Adicione a cachaça e misture até que o álcool evapore. Reserve.
Bata na batedeira o creme de leite com o açúcar restante até atingir o ponto de chantili.
Finalize com as raspas de limão-siciliano. Deixe na geladeira por duas horas e sirva.